kiedy widac

Dzień 32 Trening fajny, całkiem spoko bark już dokucza mniej ale co się stało kiedy miałem kończyć... Własnie robię ostatnie ćwiczenie i koło mnie przechodzi jakas dziewczyna. Z początku olałem tylko na szybko zlustrowałem. Ale gdy dotarło do mnie co zobaczyłem, to aż k***a oniemiałem. Na serio ciężar mi wypadł z rąk ( dobrze, że to była maszyna ) [...]

No i przyszła wczoraj @... z resztą to było do przewidzenia, bo przychodzi ZAWSZE kiedy mam do ogarnięcia ABS... ;-) ale trening zrobiłam ;) z tym, że bez brzuchów ;-) ----------------------------------- Wczorajszy trening trening zrobiony trochę nie po kolei, ze względu na kolejki do sprzęów - widać, wolny poniedziałek wszyscy odbijali sobie [...]

[...] skłony, skręty etc). Bieżnia zajęta. Trening siłowy wg rozpiski. Rekord w MC (95kg w ostatnim powtórzeniu) i myślę, że w listopadzie jeszcze pęknie 100. To pierwszy raz kiedy podniosłem w MC więcej niż ważę, więc jakaś tam bariera już pękła. Dalej robię opuszczania – jest lepiej, ale dalej tragicznie. Nie widać jeszcze żadnych możliwości [...]

[...] dużo (ani zbyt dobrze - patrz bułki ;/). ale generalnie zauważyłam, że lepiej się czuję jedząc mniej w ciągu dnia, tzn. nie jedząc 5. posiłku - tego przed treningiem, niż kiedy jadłam więcej, zdrowiej, bo cały czas byłam 'napchana'. kładłam się spać pełna, budziłam się spać tez pełna i tak cały dzień. ja wiem, że to mi pomagało nie podjadać [...]

[...] na opinie, to połowa, lub większa część jest taka, że vitalmax nie działa i tyle w tym temacie, bo inaczej tego nie można powiedzieć jak widać MOŻLIWE !!! a tymbardziej, kiedy poprzedni trening miałem podobny, tyle że nie które ćwiczenia zmieniłem na inne, a nie które pozamieniałem kolejnością, ale aby wszystko zachować w podobnych [...]

[...] Masywna góra przy dobrej jakości , natomiast nogi które są chyba nie ćwiczone psują całą sylwetkę.Góra a w szczególności plecy i ramiona robią wrażenie ale cały czar pryska niestety kiedy spojrzymy w dół.Moim zdaniem zawodnik musi być kompletny a tutaj tego zabrakło w porównaniu do reszty jak również nie ta definicja i ostrość umięsnienia.

[...] i przestronny. Scena ogromna zaplecza dla zawodników super przygotowane, wszystkie komunikaty przez nagłośnienie w obiekcie po angielsku, z precyzyjną dokładnością podawane kiedy kto wychodzi. Przychodzili ludzie do każdego zaplecza po zawodników i prowadzili na backstage. Wszędzie czysto na bieżąco sprzątane(toalety), zaplecze obklejone a i tak [...]

Dopiero przed chwilą wróciłem do domu. Zacznę od podziękowań dla wszystkich znajomych i przyjaciół, którzy mnie w tej walce wspierali. Bardzo Wam za to dziękuję. A co do samej walki, to napiszę jak ją widziałem ze swojej perspektywy. Do Londynu pojechałem już z podbitym okiem, pamiątką ze sparingów bokserskich, co widać było podczas oficjalnego [...]

[...] będzie teraz miał. I mam tu na myśli szczególnie ciebie youngcapone, bo większość użytkowników pogratuluje, zapyta o coś, ale nie zawraca tyłka milionem postów z zapytaniem "kiedy wrzucisz walkę". A zamiast zawracać tyłek, mogłeś użyć wyszukiwarki i sprawdzić na youtube czy walka już jest, ja znalazłem bez problemu. Zmieniony przez - miensien w [...]

[...] zmniejszyc ciezar, poogladalem troche filmikow i wyszlo, ze wypycham barki do gory i do konca nie prostuje rak. Ciekaw jestem jak by mi treningi szly gdyby dostarczal odpowiednia ilosc bialka bo aktualnie z wyliczen wynika, ze rzadko kiedy zblizam sie do polowy zalecanej dawki. Komentujcie. Zmieniony przez - pompujemy w dniu 2013-12-03 17:40:17

[...] znów to samo, na drugi dzien na "treningu pleców" znów to samo. Ale skończyłem trening po 1 seri wiosła %-) Napisałem do paru osób. Zmierzyłem cisnienie. Które i tak od kiedy pamiętam miałem ciut podwyższone. I było takie jak zwykle więc git, nie było jakiś anomali jeśli chodzi o cisnienie. Dałem sobie 4,5dnia wolnego od ruchu, nic ;-) Dziś [...]

[...] pieczarki z patelni. Potreningowy http://oi44.tinypic.com/2num3a8.jpg Na zdjęciu 360g ziemniaków, nie zjadłem wszystkich - zdarzyło mi się to pierwszy raz od... nie pamiętam kiedy mi się to ostatni raz zdarzyło :-D Na pewno nie zamierzam w siebie niczego wpychać na siłę. Kolacja http://oi41.tinypic.com/2hmn1n7.jpg BTW zapomniałem wpisać oleju z [...]

[...] JUŻ MASOWAĆ! :) A i zapomniałbym wyczytałem także o Omedze-3, chce zakupić kapsułki. Powiedzcie czy 4g, które zawarłem w diecie to odpowiednia ilość? I czy jest znaczenie kiedy mam je przyjąć? http://images65.fotosik.pl/461/570df425fffd9caamed.jpg W sumie: * 3467kcal * 155g białka * 544g węgli * 81g tłuszczy Pozdrawiam! Trochę kijowo widać [...]

[...] tez odstajacy brzuch, co najprawdopdoobniej jest wina tego, ze mam lordoze ledzwiowa, chociaz nigdy z tym u lekarza nie bylem, czy to na pewno mnie dotyczy. A teraz, od kiedy wiecej jem, wydaje mi sie, ze mam coraz wiekszy brzuch i nie raz musze go wciagac i chodzic jak najbardziej wyprostowany, z klata do przodu, zeby tylko nie bylo tego [...]

no też rzadko kiedy ustalałem coś przed 30 grudnia odnośnie sylwka, ale widać ze starość człowieka dosięgła i chce przyszłość planować \-) ale z planów i tak zawsze hvj wychodzi %-)

[...] to już były naprawdę wymodlone. I tak sobie myślę... uwielbiam ten stan. Zakwasy po ćwiczeniach to, obok zakochania, najfajniejsze uczucie pod słońcem %-) Ciąg dalszy: kiedy się już ogarnęłam, pojechałam do dentysty i... po dostaniu znieczulenia momentalnie zrobiło mi się słabo, całkowicie otępiałam, zbladłam, ledwo słyszałam, nogi mi [...]

Perdol wymiary, patrz w lustro. Od kiedy tak robię to lepiej mi się żyje :D. Jedynie łapę i pas zmierzę czasami. Przy Twoim wzroście 86 wokół pępka to już sporo, ale jakoś nie widać tego u Ciebie.

Tylko zanim Cie zbadaja, zapytaj czym mierza ;) Mnie za pierwszym razem zbadali tanita taka, jak mam teraz w domu, za 50zl, a wydruk byl z kompa z windowsem po przeniesieniu z karty ;) Sa laby i laby.. Teraz juz bym nie mierzyl dopoki nie zejde ponizej 14-13%, a kiedy to nastepuje - widac doskonale :)

[...] ale też nie siedzę cały dzień, powiedzmy że jest umiarkowanie intensywna i te 5-6 km dziennie po prostu chodzę. W sezonie, który trwa od końca marca do połowy maja, kiedy zaopatrujemy sieci handlowe, pracuję 350-400 godzin w miesiącu i wtedy treningu, a tym bardziej regeneracji sobie nie wyobrażam. Co do Twojej propozycji żeby dać więcej [...]

[...] czasu co przeciągnięcie. Powinnaś jechać w rytmie 2:1, czyli podjazd dwa razy wolniejszy od przeciągnięcia. Za wcześnie ruszasz wózkiem po chwyt, zaczynaj ruszać w momencie kiedy ręce odprowadzisz nad kolana. Nie przytrzymuj rąk przy tułowiu na wykończeniu. Puszczasz chwyt na wykończeniu, czyli, nogi nie pchają , a ręce nie ściągają do końca. [...]